Fehérrépa - fehérrépa tulajdonságai

A fehérrépa olyan étel, amely 100 grammban 1 gramm fehérjét, 4,66 gramm szénhidrátot, 3,97 gramm cukrot tartalmaz és zsírmentes, 31,60 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B9, C, B7 és B3 vitaminok is.

fehérrépa táplálkozási

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt a fehérrépa táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a fehérrépáról, vitaminokról és ásványi anyagokról, valamint más tápanyagokról, mint rost, kalória vagy koleszterin.

A fehérrépa-tápanyagok aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a fehérrépa elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk egészséges és tápláló fehérrépa-receptek elkészítésével segíthetnek a jobb táplálkozásban, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel vagy drasztikusan változtat az étrenden.

Ezen az oldalon megtalálhatja a fehérrépa tulajdonságait más ételekkel együtt.

Fehérrépa tulajdonságai

A zöldség kategóriába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között kaphatunk, a fehérrépa található.

Ez az étel a gumók és a gyökerek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a fehérrépa táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A fehérrépa táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm fehérrépa a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 0,38 mg. vasból.
  • 1 g fehérje.
  • 45 mg. kalcium.
  • 3,49 g. rost.
  • 269 ​​mg. kálium.
  • 2 mg. jód.
  • 0,23 mg. cink-.
  • 4,66 g. szénhidrátok.
  • 14 mg. magnézium.
  • 58 mg. nátrium.
  • 0 ug. A-vitamin.
  • 0,04 mg. B1-vitamin.
  • 0,05 mg. B2-vitamin.
  • 0,68 mg. B3-vitamin.
  • 0,20 ug. B5-vitamin.
  • 0,08 mg. B6-vitamin.
  • 2 ug. B7-vitamin.
  • 20 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 20 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • nyomokban E-vitamin.
  • 0,10 ug. K-vitamin.
  • 41 mg. foszfor.
  • 31,60 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,22 g. zsírból.
  • 3,97 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.