Fekete magolaj Mi az előnye, mellékhatása és még sok más
Fekete mag olaj
A fekete magolaj egy olaj, amelyet a fekete kömény (Nigella sativa), Délnyugat-Ázsiában őshonos növény magjából vonnak ki. A fekete köménymagolajként, nigella sativaolajként vagy kalonjiolajként is ismert borostyánolajat a főzés során használják, és állítólag számos egészségügyi előnnyel jár. A fekete magolaj egyik kulcsfontosságú összetevője a timonokinon, egy antioxidáns tulajdonságú vegyület.
Mire használják a fekete magolajat?
A fekete magolajat orvosolják olyan körülmények között, mint:
- Allergiák
- Asztma
- Cukorbetegség
- Fejfájás
- Magas vérnyomás
- Emésztési rendellenességek
- Rheumatoid arthritis.
Ezenkívül állítólag a fekete magolaj fokozza az immunrendszert, csökkenti a gyulladást és leküzdi a fertőzéseket.
Az olajat helyileg alkalmazzák bőr- és hajbetegségek esetén, mint pl pattanás, száraz haj, pikkelysömör, a haj növekedése és a száraz bőr.
A kissé keserű magokat ízesítőként vagy fűszerként használják a közel-keleti és az indiai konyhában, és néha lapkenyérre, naan kenyérre vagy muffinra szórják.
Nyereség
Bár a fekete magolaj egészségügyi hatásainak kutatása meglehetősen korlátozott, vannak bizonyítékok arra, hogy bizonyos előnyökkel járhat. Íme egy áttekintés a rendelkezésre álló tanulmányok több legfontosabb megállapításáról:
Rheumatoid arthritis
A fekete magolaj segíthet a rheumatoid arthritis, az Immunological Research 2016-ban megjelent kis tanulmánya szerint. A tanulmányhoz 43 enyhe vagy közepesen súlyos reumás ízületi gyulladásban szenvedő nő egy hónapig minden nap fekete magolaj kapszulát vagy placebót szedett.
A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a fekete magolajjal végzett kezelés oda vezetett az ízületi gyulladás tüneteinek csökkenése (a DAS-28 minősítési skála szerint), a gyulladásos markerek vérszintje és a gyulladt ízületek száma.
Allergiás nátha
A fekete magolaj ígéretet mutat az allergia kezelésében. Az American Journal of Otolaryngology egyik publikált 2011-es tanulmányában például azt találták, hogy a fekete magolaj két hét után csökkenti az orrdugulás, viszketés, orrfolyás és tüsszentés jelenlétét.
Cukorbetegség
A fekete magolaj előnyös lehet az emberek számára cukorbetegség, Az orvosi kiegészítő terápiákban 2015-ben megjelent áttekintés szerint. A kutatók megvizsgálták a Nigella sativa cukorbetegségre történő alkalmazásáról szóló korábban publikált tanulmányokat, és arra a következtetésre jutottak, hogy ez javíthatja a vércukor- és koleszterinszintet a cukorbetegség modelljeiben, de megjegyezték, hogy a klinikai vizsgálatok szükséges a hatások tisztázása érdekében.