Felfedik a fogyás titkait - Diario La República

Az elfogyasztott kalóriák korlátozása a fogyás legjobb módja, de mindannyian tudjuk, milyen nehéz eljutni oda.

diario

Most az Egyesült Államok kutatói azt mondják, hogy három alapvető intézkedést találtak ennek elérésére: vezetjen naplót az összes elfogyasztott ételről, ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, és kerülje az éttermekben történő étkezést, különösen ebéd közben.

Ahogy a tanulmányt vezető Dr. Anne McTiernan fogalmaz: "Ez az első alkalom, hogy egy önkontrollos viselkedés sorozatának a testsúlyra gyakorolt ​​hatását mérik".