Felfújt búza turmix kubai változat; Egészséges
Mai bejegyzésünkben bemutatjuk, hogyan készíthet nagyszerű búza turmixot, egy olyan italt, amely kiemelkedik magas energiatartalmával és biztosítja a mindennapi élethez szükséges összes tápanyagot. A reggelihez elfogyaszthatja a feltöltést, vagy a délután közepén, hogy visszanyerje erejét. Ezenkívül nagyon egyszerű elkészíteni, ezért nincs mentség. A konyhába!
Hozzávalók
- 50 gramm pehely vagy pehely természetes puffasztott búza. Ha nincs, használhat zabpehely vagy puffasztott búza gabonaféléket, például Honey Smacks (de tudnia kell, hogy ezek magas cukortartalmú gabonafélék). Ha csak tejet használunk, búzapelyhet,megédesítetted és víz vagy jég Ez egy kubai búza turmix lesz.
- 50 gramm búzakorpa. Opcionális, de egészségesebb-emésztőrendszeri rázkódást okoz.
- 10 gramm búzacsíra. Ez opcionális, de szuper előnyös tulajdonságokkal rendelkezik.
- Két evőkanál cukor, méz vagy édesítőszer.
- Opcionálisan: hengerelt zab.
- Választható: egy evőkanál kakaópor vagy fahéj.
Hogyan készítsünk búza turmixot
- Kezdjük azzal, hogy a tejet addig melegítjük, amíg forr. Ha a zabpehely azonnal elkészül, akkor ezt nem kell megtennünk.
- Ezután beleöntjük a turmixgép vagy a keverő üvegébe a korpával és a búzacsírával, a zabbal és a kakaóval együtt, ha használni akarjuk.
- Pár percig mindent elvertünk, amíg homogén keveréket nem kaptunk, megjelenésében hasonló a zabkásához. A turmix textúráját több-kevesebb tej hozzáadásával szabályozhatjuk.
- A Búza turmix készen áll, csak a hűtőbe kell tenni, hogy fogyasztása előtt nagyon hűvös legyen. jó étvágyat!