Felkészülés a Bikini műveletre - ez vagyok én

Felkészülés a Bikini műveletre

Számunkra a Bikini művelet nem arról szól, hogy gyorsan fogyjon, hogy elférjen egy 38-as méretű bikiniben, hanem arról, hogy kényelmes legyen a saját testében.

Ezért a sajátos Bikini műveletünk a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód mellett azon is alapul, hogy ezen a nyáron tökéletes hajat és bőrt viseljünk. Búcsúzzon a komplexektől és kezdjen dolgozni. Ne kapja el a bika!

Először is a legfontosabb az tarts minket aktívan Néhány percet megtenni a medencében, amikor megérkezik a hő, anélkül, hogy 2 perc után elfáradna. A WHO javasolja a heti 150 perc mérsékelt aerob testmozgást (bár, ha szeretsz tornázni, az ajánlott perc 75-re csökken). Csatlakozás az edzőterembe, pörgés vagy kijárás a szomszédságunkba, hogy egy kicsit futkározzon, néhány olyan lehetőség, amelyet javasolunk a testsúly megőrzéséhez, a bőr feszességéhez és mindenekelőtt az egészséghez.

---