Felmérés Fogyjon mindig nő

„Kövér vagyok”, „A tekercsem lejön”, „Le kell fogynom néhány kilót”. Úgy tűnik, hogy a nők a rögeszmékben élnek a soványság iránt, legyen szó akár a legújabb, az interneten népszerűsített étrendről, étkezésünk egy részének elhagyásáról, mérsékelt vagy túlzott testmozgásról, szinte mindannyian állandóan aggódunk a fogyásért. De mi történik, amikor erőfeszítéseink ellenére nem látjuk, hogy csökken a skálán a szám?

mindig

Mielőtt úgy döntene, hogy megvásárolja a nyers zöldségek diétás könyvét, vagy olyan radikálisabb lehetőségek mellett dönt, mint plasztikai sebészet, ez az egyszerű felmérés segíthet meghatározni a fogyás problémájának kiváltó okát. Válasz őszintén:

1. Reggelizik?

nak nek. Minden nap

b. Egyszer-egyszer

c. Soha/szinte soha

2. érzelmi okokból eszik (magány, düh, frusztráció, unalom, stressz stb.)?

a Soha/szinte soha

b. Egyszer-egyszer

c. Gyakran/mindig

3. Fogyaszt-e minimum 6 pohár vizet naponta?

nak nek. Minden nap

c. Nagyon ritkán/soha

4. Szódavízzel kíséri-e ételeit?

nak nek. Soha/nagyon ritkán

5. Milyen gyakran eszel gyorsételeket?

nak nek. Soha/szinte soha

b. Egyszer vagy kétszer egy hónapban