Félrevezető címkék
Gyakori kérdések
Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.
Még mindig nincs biztosítása?
Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.
Küzdj a fájdalommal
Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.
Spanyol irodalom
Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.
Félrevezető címkék: ételek, amelyek nem annyira egészségesek, mint amilyennek látszanak
A bolt körözése, ahol a legegészségesebb ételeket mutatják be, a legjobb megoldás az élelmiszerboltok vásárlásakor, de a feldolgozott ételeket nehéz elkerülni, különösen, ha sok címke mindent megígér a karcsúbb alaktól a jobb egészségig. Ez néhány állítás róla, amelyet látni fog a címkéken, és a mögöttük rejlő igazságot.
Ígéret: Magas rosttartalom
Igaz: Azokban a termékekben, amelyek "magas rosttartalommal" kecsegtetnek, adagonként legalább 5 gramm rost van. De a gyártók néha feldolgozzák az élelmi rostot egy termékből, majd feldolgozott rostot adnak hozzá, így nem olyan egészséges, mint amilyennek hangzik. Sőt, még az olyan táplálónak tűnő termékek is, mint a hozzáadott rostot tartalmazó joghurt, sok cukrot tartalmazhatnak - mondja Alicia Romano, a Tufts Medical Center táplálkozási szakértője.
Amit tehetsz: Válasszon korpával, zabpehellyel vagy más teljes kiőrlésű gabonával rendelkező termékeket, és ellenőrizze a cukortartalmat. Az olyan összetevők, mint az inulin, a polidextróz vagy a maltodextrin azt jelzik, hogy rostot adtak hozzá.
Ígéret: Zsírszegény
Igaz: Az "alacsony zsírtartalmú" címkével ellátott termékeknek adagonként kevesebb, mint 3 gramm zsírnak kell lenniük. De ha fogyni próbál, a zsír csak az egyenlet része. Ha az összetevők finomított szemeket, hozzáadott cukrot vagy magas kalóriatartalmú töltelékeket tartalmaznak, a termék kevésbé tápláló lehet, és nem biztos, hogy segít a fogyásban a teljes zsíros verzióhoz képest.