Fenilalanin a zsírvesztés fokozására; Sporttáplálkozás; MASmusculo blog
Mindig beszélünk az aminosavak fontosságáról az izomépítés szempontjából különféle aspektusokban és különféle anyagcsere-utakon keresztül; néhány tanulmány azonban azt mutatja, hogy például három gramm aminosav fenilalanin ezek jelenthetik a további lendületet a karcsúbb testalkat felépítéséhez. A testépítők és azok, akik fogyni próbálnak, gyakran panaszkodnak a rettegett anyagcsere "fennsíkon", ahol a testsúly nem könnyű leadni, függetlenül attól, hogy hányszor edzenek.
A táplálkozási szakemberek szerint ennek az lehet az oka, hogy a test egyensúlyba került az energiafogyasztásban és a fogyasztásban. Mégis, a kutatók megfigyelték ezt fenilalanin egy edzés előtt befolyásolja a teljes testzsír oxidációját, vagy amit általában zsírégető folyamatnak neveznek. Ez hasznos lehet azoknak a sportolóknak, akiknek különösen figyelniük kell a súlyukra (például profi birkózók számára).
A fenilalanin hatásmechanizmusa
Ennek a következtetésnek a levonásához egy japán kutatócsoport hat egészséges, aktív férfit vizsgált meg 20 és 40 év között. A résztvevők átlagos magassága 172,6 cm, átlagos súlya 67,7 kg volt; Egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos crossover kohorsz vizsgálatban a résztvevőket két feltételnek vetették alá: három grammos kapszula fenilalanin harminc perccel az intenzív edzés vagy a placebo előtt.
Valamennyi résztvevő egy órán át edzett, mielőtt még egy órát pihenésre kértek fekvő helyzetben; vérmintákat vettek a kapszula bevétele előtt fenilalanin vagy placebóval és a bevétel után 30, 60, 90 és 150 perccel, megfigyelve, hogy a csoport kiegészíti fenilalanin jobb a zsíroxidációja, és jelentősen javult a vércukor- és laktátkoncentráció.