Férfi hibák, amikor fogyni akarnak - életmód
7 hibát követnek el a férfiak, amikor fogyni akarnak
A fitneszkultúra rendkívül népszerű, de nem minden megy csak az edzőterembe, otthagyjuk a férfiak 7 hibáját, amikor fogyni akarnak.
A fogyás és a fitt test megszerzése bonyolultabbnak tűnik, mint amilyennek látszik, annyi információval, amely a neten létezik erről a témáról, gyakran összezavarodhat.
Itt adunk egy kezet, hogy legalább megszabadulhasson ettől a 7 leggyakoribb hibától, amelyet a férfiak elkövetnek, amikor fogyni akarnak, és nem engedik, hogy fejlődjenek:
1.В В В Ugyanaz a képzés
Ahhoz, hogy teste folyamatosan fejlődjön és fogyjon, gyakran frissítenie kell a rutinját:
* Ha kezdő vagy, frissítsd 12 hetente
* Ha középszintű, 6-8 hetente
* Ha haladó szintű vagy, próbáld meg megtenni minden hónapban
2. В В kardió 24/7
3. В В В Ne hagyja el a komfort zónát
Aki égszínkékre vágyik, annak kerül, ha valóban eredményeket akar látni, akkor folyamatosan el kell hagynia a komfortzónáját. Ha minden nap 30 percet fut, akkor lesz egy pont, ahol nem látja az eredményeket.
Változtassa meg a gyakran használt gépeket, változtassa meg az intenzitást és a súlyt.
4.В В В Egyszerre
Ez a hiba amellett, hogy gyakori, veszélyes, sokan úgy döntenek, hogy egyik napról a másikra egészséges életet kezdenek, és ugyanazon okból szeretnék elvégezni az összes gyakorlatukat, amelyet egyetlen nap alatt elvégeznek. Ez nem fogja gyorsabban látni az eredményeket, éppen ellenkezőleg, ez a túledzettség súlyos sérülést okoz Önnek.
Ne essen kétségbe, és ne feledje, hogy a haladás, legyen az sok vagy kevés, még mindig haladás.
5.В В В Kevesebb étel, kevesebb kiló