Férfiak, étrend és egészség; Beszéljünk tisztán
Általában úgy gondolják, hogy csak a nők szenvednek bizonyos életkor- vagy nemspecifikus egészségügyi problémáktól vagy állapotoktól. Ez nem teljesen igaz. Míg a nőknek terhességgel és csontritkulással kell megküzdeniük, a férfiaknak saját egészségügyi problémáik vannak. Itt van a három leggyakoribb férfi probléma, valamint néhány táplálkozási tipp, amelyek segítenek elkerülni őket.
Vannak bizonyos körülmények vagy állapotok, amelyek a hímeket jobban érintik, mint a nőstényeket. Szerencsére vannak olyan gondok és szokások, amelyek csökkenthetik a kockázat esélyét.
Szívbetegség
A nyugati világban az egyik fő halálok az szívkoszorúér-betegség, amely az összes férfi halálozás egyharmadát és felét teszi ki. Az okozza a szív körüli artériák eltömődése és falainak megkeményedése.
Sok tényező, mint pl dohányzó, úgy tűnik, hogy a rosszul kontrollált cukorbetegség, a fizikai aktivitás hiánya és az örökletes tényezők növelik ennek a betegségnek a kockázatát. Úgy tűnik, hogy a túlsúly és a sok állati zsír fogyasztása is összefüggésben van.
A telített állati zsírok cseréje telítetlen növényi olajokkal, teljes kiőrlésű gabonák, Az olajos hal, fokhagyma, valamint napi öt vagy több adag gyümölcs és zöldség csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Az egészséges testtömeg fenntartása szintén segíthet.
Ezek a megelőző stratégiák segítenek csökkenteni az artéria falainak károsodásait, egyesek a vékonyítással, mások pedig azáltal a koleszterin felhalmozódásának csökkentése az erek falain.
Prosztata problémák