Feszes hasizom és farizom fitballal 6 gyakorlatban Deporlovers
Egyszerű és hatékony edzés svájci labdával, amellyel megdolgoztathatja a test alsó részét és a középső területét.
- Clarabel Fitness Modell
- Angyal sportruhám Bokavédő
Még mindig nincs saját svájci labda, amelyet saját otthonában edzhet? Ma arra ösztönözzük Önt, hogy szerezzen egyet, és végezzen el egy olyan rutint, amely elősegíti az ön definícióját és erősségét hasizmok és farizom.
Ne feledje, hogy a fitball gyakorlatok egyfajta alacsony hatású edzés, amelyek elősegítik az egyensúlyt. Szerezd meg az edzés nadrágját a My Angel Sports Wear online áruházból.
Csináld ezt 6 testmozgás a fitballal 3-szor, 30 "-60" szünettel az egyes gyakorlatok között. Ezt az exkluzív edzést a Clarabel Fitness fejezte be.
Ne felejtsd el, hogy belépsz a Deporlovers Facebook oldalára, és TETSZIK, és kommentáld a videót.
Képzési célok
Következő, a fitballos gyakorlatok listája.
| Bolgár guggolás (10 mindegyik lábbal) | húsz | 30 » |
| Csípő tolóerő | húsz | 30 » |
| Csípő emel | húsz | 30 » |
| Dinamikus deszka: deszka térd-mellkas emeléssel | húsz | 30 » |
| Piramis absz | tizenöt | 30 » |
| Hasizom ropog | tizenöt | 30 » |