Feszítsen könnyedén súlyt ebben a 2020-ban, mint Ben Affleck; StyleCoa

A diéták és az egészséges táplálkozás világában teret nyert az időszakos böjt, ezredéves gyakorlat, amely étkezési programból áll, amelynek célja a fogyás. A táplálkozással foglalkozó szakemberek hangsúlyozzák, hogy ez nem az elfogyasztottak ellenőrzésében áll, hanem abban az esetben, amikor gondoskodnak róla.

ebben

Hugh Jackman, Chris Hemsworth és Ben Affleck termetű csillagok az időszakos böjtöt ideális étrendként népszerűsítették a fogyás után, miután kipróbálták. Ezért minden nap több embert arra ösztönöznek, hogy próbálja ki.

Másrészt ez a táplálkozási gyakorlat a gyakorlatiassága miatt trenddé vált ebben a 2020-ban, mivel nem igényli, hogy bizonyos ételek hatékonyak legyenek, csak hogy egészségesek. Meg kell jegyezni, hogy az elhízás európai orvosi intézete az időszakos éhgyomrát a fogyás egyik legegészségesebb módszerének minősítette a legjobb és legrosszabb étrend rangsorában.

A szakaszos böjtnek többféle típusa van

Minta 16/8, más néven "Leangains". Ez 8 órás étkezésből, majd 16 éves böjtből áll. A leginkább ajánlott azok számára, akik ezzel az étkezési programmal szeretnének kezdeni, mivel az alvási órák beleszámíthatók a böjt idejébe.