Fettuccini Ratatouille - Tippeim a fogyáshoz

A Ratatouille egy vegyes zöldséges francia étel, amelyet gyakran mellékként szolgálnak fel, de étkezésként tésztával, rizzsel vagy kenyérrel kombinálva is tálalható.

Ez a Fettuccini Ratatouille recept tésztával vagy kenyérrel párosítva adhatja meg neki a teljes vacsora minden csodálatos ízét (opcionális).

Ez a recept alacsony zsírtartalmú és jó fehérjeforrás.

Energia 100 g-onként: 259kJ - 62Cal

tippeim

Adagok: két

Hozzávalók:

1 apróra vágott paradicsom
2 evőkanál olívaolaj
1 nagy hagyma, darálva
½ piros kaliforniai paprika kockára vágva
½ padlizsán kockákban (200 g)
2 cukkini kockákban (200 g)
2 gerezd fokhagyma pácolt
1/3 csésze apróra vágott petrezselyem (20 g)
2 szardellafilé (egyenként 4 g)