Figyelje anyagcseréjét Az Országos Egészségügyi Intézetek

anyagcseréjét

Idősödve észreveheti, hogy kevesebb izomtömeg, kevesebb energia és több zsír van. Ezek a plusz kilók károsíthatják egészségét. Könnyű összezavarni az étrend és a testmozgás tippjeit, de mindkettő kritikus fontosságú a súlygyarapodás elkerülése érdekében az életkor előrehaladtával. Miután betöltötte 30, 40, 50 vagy annál idősebb, lépéseket tehet az öregedést kísérő zsír elleni küzdelemben.

"Az életkor előrehaladtával egy bizonyos ponton minden ember elveszíti az izomtömegét és a hasi zsírokat" - mondja Dr. Mark Mattson, az NIH öregedési és testmozgási szakértője. A középkorú súlygyarapodás fő tettese hosszú ideig a televízió előtt ül. "A túlevés és a mozgásszegény életmód felgyorsíthatja az életkorral összefüggő anyagcsere-változásokat" - mondja Mattson.