Finom és egészséges hústekercs recept
A hústekercs az állati eredetű fehérjében nagyon gazdag recept és mindenféle tápanyagot. Ezenkívül ez egy sok energiát adó étel, amely tökéletes arra, hogy napközben aktívak maradjunk.
Meg kell jegyezni, hogy ez a hústekercs nagyszerű azok számára, akik tápláló ételeket keresnek jó zsírokkal, amelyek nem emelik a koleszterint. És mert? Mivel elkészítése nem tartalmaz sült ételeket vagy olyan feldolgozott összetevőket, amelyek árthatnak az egészségnek.
Tehát, ha egészséges receptet keres az izomtömeg növelésére vagy fenntartására, és ezzel együtt az egészséges táplálkozási tervet, ez kiváló lehetőség. Írd fel!
Hústekercs, az „eredeti” recept
A mérsékelt húsfogyasztás táplálkozási szempontból fontos szerepet játszik. A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) információi szerint, ez az étel aminosavak, magas biológiai értékű fehérjék, vas, vízoldható vitaminok, cink és magnézium forrása.
Most, bár sokan az egészségügyi problémákkal társítják a fogyasztását. Az igazság az, hogy problémamentesen ehet, amíg tiszteletben tartják az adagokat. Így ezen felül kombinálhatja más összetevőkkel, amelyek lehetővé teszik az ízletes ételek beszerzését, például ezt a hústekercset.
Hozzávalók
- 1 tojás (60 g).
- 2 csirkekolbász (20 g).
- 2 közepes hagyma (80 g).
- 1 evőkanál só (15 g).
- 2 ág apróra vágott koriander (20 g).
- Egy csipet őrölt fekete bors.
- 2 és fél csésze pulyka sonkacsík (250 g).
- 4 evőkanál és fél ördög sonka (45 g).
- 3 csésze darált vagy darált marhahús (690 g).
- 1 evőkanál és fél fokhagyma por (15 g).
- 2 és fél csésze főtt zöldség (250 g).