Finom és tápláló csirke pörkölt alacsony kalóriatartalmú és az egész család számára La Opinion

Amikor Ön és családja különféle tápláló ételeket fogyaszt, akkor megteheti egészséges testsúly fenntartása, jó közérzet és elegendő energia Napról napra.

finom

Az evés fontos része a fogyasztás fehérje, testünk megköveteli tőlük a szövetek felépítését és javítását, enzimek, hormonok és egyéb vegyi anyagok előállítását, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy aktívak legyünk.

A fehérjét és más nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosító élelmiszerek egyike, mint pl B6 és B12 vitaminok ő csirke.

Íme egy ízletes, tápláló és alacsony zsírtartalmú recept, csak 206 kalória adagonként.

ÖSSZETEVŐK

(8 adag)

  • 8 darab csirke (mell vagy láb)
  • 1 csésze víz
  • 2 apró fokhagymagerezd, apróra vágva
  • 1 apró hagyma, darálva
  • 1,5 teáskanál só
  • > ½ teáskanál bors
  • 3 közepes paradicsom, darabokra vágva
  • 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem
  • ¼ csésze finomra vágott zeller
  • 2 közepes burgonya, meghámozva és darabokra vágva
  • 2 apró sárgarépa apróra vágva
  • 2 babérlevél