Gyors étrend a fokozatos fogyással szemben Melyik a legjobb megoldás a

Nagyon nem akart belemenni. De a közelmúltban publikált tanulmányok annyira figyeltek fel a médiára, hogy muszáj volt.

A tanulmány

Egy ausztrál tanulmány, amelyet október 16-án tett közzé a The Lancet Diabetes & Endocrinology című folyóiratban, ellentmond annak a széles körben elterjedt hitnek, hogy a fokozatos fogyás jobb, mint a gyors fogyás. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a súly visszanyerése ugyanolyan gyakori, függetlenül attól, hogy lefogyott.

A tanulmány 200 elhízott felnőttet foglal magában, akiket véletlenszerűen választottak be olyan étrendre, amely napi 500 kalóriát csökkentett 36 hét alatt, vagy egy drakonikus, napi 450–800 kalóriás étrendet 12 héten keresztül. A legtöbb fogyókúra egyik vagy másik diéta alatt fogyott le, és a legtöbben 3 év után visszanyerték annak ellenére, hogy a fogyás fenntartása érdekében diétát követtek.

Véleményem

Nyilvánvaló, hogy álláspontom a fokozatos fogyás mellett fog állni, mivel a saját módszerem megvalósításához 32 hét szükséges. De nemcsak egy fokozatos veszteséget ajánlok a napi 450-800 kalóriás étrend miatt, hanem azért is, mert úgy gondolom, hogy egy kis időbe telik megtanulni, hogyan lehet lefogyni.

---