Finom receptek tofuval

Ha gondoskodni akar magáról, építsen be olyan egészségesebb recepteket, mint amilyeneket az étrendjében bemutatunk. imádni fogja őket. Fehérje csomagolt ételek tofuval, „vegetáriánus étrend húsával”.

A tofu nagyon egészséges termék, ideális mind a vegetáriánus étrend, mind a hiperprotein diétát folytatók számára, mivel szójababból nyerhető, és nagyon fehérjetartalmú étel.

De nem szükséges semmilyen étrendet betartani ahhoz, hogy egészséges, de nagyon különleges ételeket élvezhessen, amelyeket beépíthet a heti menükbe.

Szeretné tudni, hogyan kell elkészíteni? Ne hagyja ki a finom recepteket, amelyeket mi hozunk Önnek.

Láthatja lépésről lépésre ezeket a finom hamburgereket.

Ha ízletesnek találta a hamburgert, biztosan imádni fogja ezeket a cannellonikat.

Hozzávalók: 150 g tofu, 1 cukkini, 1 hagyma, 1/2 pirospaprika, 150 g zúzott paradicsom, 2 sárgarépa, 1 fokhagyma, 16 szelet cannelloni, 3 evőkanál ementáli sajt, 200 ml tejszín, 1 dl olívaolaj, só, bors.

Kidolgozás: A fokhagymát, a pirospaprikát, a hagymát, a cukkinit és a sárgarépát megpucoljuk és daráljuk. Melegítsen fel egy nagy serpenyőt az olívaolajjal, tegye hozzá a zöldségeket és főzze tíz percig. Fűszerezés.

Ezenkívül szétmorzsolja a tofut, és beleteszi a zöldségeket a zúzott paradicsommal és az oregánóval együtt. Hagyja főzni még öt percig, vegye le a tűzről és tartalékolja.

A tésztalapokat a gyártó utasításainak megfelelően főzzük meg. Jól lecsepegtetjük, töltsük meg a tányérokat a pirítóssal, így kapjuk meg a cannelloni formát, tepsire rendezzük, megszórjuk a tejszínnel és megszórjuk a reszelt sajttal. Pár percig sütjük a sütőben.