Finom reggeli zabpehellyel és chia maggal a fogyás érdekében

A vékony derék és a lapos has fenntartása érdekében minden nőnek több erőfeszítést kell tennie, mivel sajnos a zsír és egyéb hulladékok könnyebben felhalmozódnak a test ezen területén, amelyeket a szervezet nem képes megfelelően megszüntetni.

Általában a leginkább ajánlott az egészséges táplálkozási terv elfogadása és egy testmozgási rutin, amely a has speciális mozgásait tartalmazza; ennek a két szokásnak az alátámasztása érdekében azonban az is jó, ha elkezdünk több fogyókúrás összetevőt bevinni.

A zab és a chia mag kombinációja Világszerte egyre népszerűbb, mivel kiváló választás a reggeli pótlására. Mindkettőnek vannak olyan alapvető tápanyagai, amelyek serkentik a fogyást, különösen a hasi területen.

Hányan keresnek étrend-kiegészítőt a fogyáshoz és könnyebben simítsd el a hasad, ma megosztjuk ezeket a finom recepteket, hogy észrevedd a különbséget a nap első étkezésétől. Írd fel!

Ezek a receptek mindent tartalmaznak, ami a nap megkezdéséhez szükséges jó energiával: gazdag fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, amelyek szükségesek az anyagcsere aktiválásához és a jóllakottság érzetének növeléséhez a nap további részében.

Az elkészítés egyszerűsége miatt tökéletes alternatíva mindazok számára, akiknek nincs sok idejük más típusú reggelik elkészítésére; napi körülbelül 15 percet kell befektetni, és a legjobb az, hogy nem olyan drága, mint más ételek.

Ennek eredményeként reggelit kap tökéletes, hogy bekerüljön a hipokalorikus étrendbe, mivel alacsony az a kalóriatartalma és sok előnye van az egészség javítása érdekében.

Reggeli zabpehelyből és chiaból vaníliával és fahéjjal

Hozzávalók reggelire vaníliával és fahéjjal

• 500 ml vizet,
• 1 csésze zabpehely körülbelül 105 gramm,
• 2 evőkanál vanília esszencia,
• 1 evőkanál őrölt fahéj,
• 2 evőkanál méz,
• 1 csipet só,
• 4 evőkanál chia mag (40 gr).

Deasyuno elkészítése vaníliával és fahéjjal

1. Forraljuk fel a vizet egy kis edényben.
2. Hozzáadjuk a fahéjat és a vaníliát.
3. Amint forrni kezd, csökkentse a minimumra a hőt. Hozzáadjuk a zabot és 5 percig főzzük.
4. Idő után levesszük a tűzről, hozzáadjuk a chia magokat, majd lefedjük az edényt, és hagyjuk pihenni 5 percig.
5. Hozzáadjuk a mézet és a sót, és mindent nagyon jól összekeverünk, és további 5 percig pihentetjük.
6. Tálaljuk egy tálba, és ha kicsit meg akarjuk szórni a chia maggal és a fahéjjal.

---