Finom tökpite teljes kiőrlésű liszttel
Sokan megfosztanak magunktól bizonyos ételeket vagy ételeket magas kalóriatartalom és szénhidráttartalmuk miatt. Mindazonáltal, ez nem történik meg ennél a finom teljes kiőrlésű sütőtökös desszertnél.
Amíg mérsékelt adagokat eszünk, ez a finom sütemény jó lehetőség lesz arra, hogy az ízeket kényeztesse anélkül, hogy befolyásolná az étrendet. Mi több, tökéletes egy különleges alkalomra, vagy egy snack részeként. Meg akarja tanulni, hogyan kell elkészíteni? Fedezzen fel 2 receptet.
Tök táplálkozási tulajdonságai
Annak érdekében, hogy meggyőződjünk erről a tökös pite elkészítéséről, korábban kiemeltük néhány táplálkozási tulajdonságát. És ez az, amelyet a Nutrition Research and Practice című kiadvány állított össze, ez a zöldség szénhidrátok, fehérjék, zsírok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok forrása.
Pontosabban a következőket tartalmazza:
- A-, B-, C- és E-vitaminok
- Kálium
- Magnézium
- Cink
- Omega-3 zsírsavak
Tök pite teljes kiőrlésű liszttel
Hisszük, hogy a legjobb pillanatok azok, amelyeket megoszt a családjával vagy szeretteivel. És így, Helyénvaló, hogy tudja, hogyan lehet ezeket az alkalmakat élvezetesebbé tenni, és verhetetlen ételeket készíthets. Mi jobb, mint egy desszert azért?
Ebben az esetben a sütőtökben található tápanyagok mellett élvezheti a liszt és a teljes kiőrlésű gabona előnyeit. A British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint ezek az ételek gazdag élelmi rostokban és az egészséget elősegítő mikroelemekben.
Hozzávalók
- 2 csésze reszelt tök (300 g)
- 3 tojás
- 1 csésze zúzott mogyoró (150 g)
- 1 evőkanál sütőpor (15 g)
- 2 evőkanál méz (50 g)
- 1 evőkanál folyékony stevia (15 ml)
- ¼ pohár tej (50 ml)
- 2 evőkanál olívaolaj (30 ml)
- 1 csésze zabpehely (150 g)
- 1 csésze teljes kiőrlésű liszt (150 g)