Fisterra Health Gastroesophagealis reflux betegség - GERD
File
Kapcsolatok
Tartalomjegyzék
Mi a gyomor-nyelőcső refluxja?
Lenyeléskor az étel átjut a torkán és a nyelőcsövön keresztül a gyomrába. Az alsó nyelőcső záróizomnak nevezett izom szabályozza a nyelőcső és a gyomor közötti nyílást, és zárt állapotban marad, kivéve nyelés esetén. Amikor ez az izom nem tud bezáródni, a gyomor savas tartalma felfelé mozoghat a nyelőcsőbe. Ezt refluxnak hívják. Amikor a gyomorsav bejut az alsó nyelőcsőbe, az általunk leírt tüneteket okozhatja.
Tippek a gyomor-nyelőcső refluxjának javítására?
- Maradjon egészséges testsúlynál. A túlsúly növeli az intraabdominális nyomást és árt neked.
- Ne cigarettázz. A dohányzás ellazítja a nyelőcső alsó záróizmát.
- Ne viseljen hasadat összeszorító ruházatot. Kerülje a feszes öv használatát.
- Ha lehetséges, ne emeljen nehéz tárgyakat, és kerülje a csomagtartó elhúzódását.
- Egyél gyakori, könnyű ételeket, és kerülje a nagyokat.
- Korlátozza a zsíros ételeket, a csokoládét, a mentát, a kávét, a teát, a szénsavas italokat (különösen a kólát) és az alkoholt. Mindez az alsó nyelőcső záróizom relaxációját okozza.
- Korlátozza a paradicsom, a citrusfélék (gyümölcsök és gyümölcslevek) fogyasztását. Olyan savakat biztosítanak, amelyek irritálhatják a nyelőcsövet.
- Fogyasszon rostban gazdag ételeket, különösen, ha hajlamos a székrekedésre.
- Fogyasszon vacsorát két-három órával lefekvés előtt, és kerülje az étkezés utáni fekvést.
- Emelje fel az ágyának fejét kb. 15-20 cm-re, ha fából készült tipliket helyez a fejtámla lábai alá, hogy a gravitáció megtartsa a gyomor tartalmát. A párnák használata általában nem nyújt jó eredményeket.