Fit bármilyen életkorban
Éveket lehet forgatni és sziluettjét érintetlenül tartani. Bemutatjuk Önnek a leghatékonyabb étrend-terveket gyakorlatokkal, „tippekkel” és innovatív kezelésekkel a kabinban, hogy minden évtizedben a legjobb verziót kapjuk.
20 ÉV: JÓ VÁM
Az anyagcsere csúcspontján a testproblémák ebben a korban elsősorban a helytelen étrend és a mozgásszegény életmód következményei.
Látható jelek, mi bajom van?
Húsz évesen a kollagén, elasztin és hialuronsav termelése tökéletesen működik, ezért a kozmetikai aggályok minimálisak (vagy azoknak kell lenniük). De vannak olyan problémák. "Legtöbbjüket a nem megfelelő étrend, a sok órás tanulmányok okozta mozgásszegény életmód vagy a vizsgaidőszakokban elszenvedett stressz okozza, amely rossz keringést, folyadékretenciót és a hormonális forradalomból származó kezdeti narancsbőrt okoz" - magyarázza Ana Puelles, tulajdonos of Estética Lostao.
A diéta számít
A tetőn átívelő vitalitás mellett a jó étrend alapvető. "Naponta öt ételt kell fogyasztani, és ásványi anyagokban (cink, kálium és foszfor), valamint a tejtermékek és sovány húsok, halak, zöldségek, diófélék, zöldségek és gyümölcsök jelenlétében ásványi anyagokban (cink, kálium és foszfor) és B és E vitaminokban gazdag ételeknek kell érvényesülniük" - mondja Puelles. És vigyázzon a telített zsírokkal, mert ha vannak súlyproblémák, azok az édességek feleslegéből származnak. Több tanulmány szerint a kenyér, az olaj és a hús után a legtöbbet fogyasztott élelmiszer az ipari sütemény.
Huszonéves szertartás
Elkezdeni a bőr gondozását, hogy szép legyen. A bőr hidratálásának és ragyogásának fenntartásához heti hámlasztás és napi hidratáló krém szükséges. Nem megfeledkezve a fényvédelemről, nehogy megbüntesse a bőrt és elkerülje a jövőbeni foltokat. Fontos a sportolás is az erőnlét fenntartása és a stressz oldása érdekében. "Kétféle gyakorlat kombinálását javaslom: a heti két-három napon fél órás kocogást, váltakozva nagy intenzitású gyakorlatokkal (nagyon intenzív mozdulatok rövid időn belül)" - magyarázza Dr. Paula Rosso, a Lajo Plaza munkatársa Egészségközpont.
A kozmetikumok 20 éven át formában vannak
A kozmetikumok a 20-as éveid alatt: hámlasztj
Silk-épil 9 SkinSpa, Braun (159 €). Eltávolítja a hajat, hámlasztja és masszírozza a bőrt.
Kozmetikai szerek a 20-as éveiben: Hámlasztás
Tonizáló bozót, L'Occitane (32 €).
A kozmetikumok 20 évesen legyenek formában: hidratálják
Testápoló testápoló hidratáló krém, APoEM (45 €).
A kozmetikumok 20 évesen legyenek formában: hidratálják
Hidratáló hab tojássárgája kivonattal Tojáshab testolaj, túl hűvös iskolai célokra (22,90 €), elérhető a Sephorában.
A kozmetikumok 20 éves korban legyenek formában: Megelőzés
Acniben test spray, Isdin (19,20 €). Megakadályozza a pattanások és mitesszerek kialakulását a hátoldalon.
A kozmetikumok 20 éves korban legyenek formában: Megelőzés
Anticellulit krém, amely fokozza a testedzést az edzőteremben, Body Fit, Clarins (57 €).
30 ÉV: "NON STOP" NAPIREND
A fárasztó napok, a vacsorák a barátokkal, az alváshiány és a városi élet elfojtja a bőrt és idő előtt öregíti. Van megoldás.