Fit csirke és spenót hamburgerek, lépésről lépésre recept

Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.

Egészséges

Recept, részletes magyarázattal az összes követendő lépésről az ízletes csirke és spenót hamburgerek elkészítéséhez.

• Elkészítés: 15 perc
• Főzés: 10 perc
• Összesen: 25 perc
• Diners: 4 - 6
• Kalória: 155
• Az étel típusa: Főétel

Május közepén vagyunk, és egyáltalán nem kezdődik a tenyérszívek fürdőruhában való megmutatásának szezonja, mivel nem a bikini művelettel kezdtük, nem érkeztünk meg, így ma könnyű és könnyű receptünk van.

Hozzávalók a fitt csirke és spenót hamburgerek elkészítéséhez

• 300 g csirkemell zsíroktól és bőröktől tiszta
• 200 g friss spenót
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 szál friss petrezselyem
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• só és bors ízlés szerint

Mindezt azért, mert a minap láttam néhány zöld hamburgert a Lidl-ben, amely csirkének és spenótnak vallotta magát, de amikor kíváncsi voltam az összetevőket elolvasni, adtak egy kis rossz hangulatot, és arra gondoltam, hogy otthon sokkal gazdagabbá tehetik őket és egészségesebb, ezért sem rövid, sem lusta, nekikezdtem ezeknek az előkészítésének fitt csirke és spenót hamburgerek, Ez utóbbinak köszönhetően lédúsak, anélkül, hogy hozzá kellene adni zsírt vagy lisztet. Azért, hogy nem hozták, még tojást sem hordoznak, ezért vegye tudomásul, mert imádni fogja őket.

---