Fit csirke rögök - Weider Nutrition Spanyolországban

Sokszor olyan ételeket szeretnénk enni, amelyek első ránézésre nem annyira egészségesek. De ezekhez szinte mindig megfelelő és egészséges módszert kereshet. Mint ezek Fit csirke rögök. Mersz vele? Mivel a recept egyszerű és egyszerű, és úgy lett kialakítva, hogy hozzá tudja adni a fitt étrendhez. És ha mártásba akarja mártogatni őket, megteheti például 0% -os barbacue mártással. Menjünk hozzá!

Hozzávalók a csirke rögökhöz (két fő részére):

  • 250 g csirkemell
  • 30 g puha krémsajt
  • 75 g Ínyenc zabliszt Egész zabpehelyliszt
  • 75 g cukrozatlan kukoricapehely
  • 2 tojás
  • Oregano
  • Só
  • Barbacue szósz 0% Weider
rögök

A csirke rögök elkészítése:

  1. Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra.
  2. Tépje fel a csirkemellet, és keverje össze a kapott húst a krémsajttal és az oregánóval (tetszés szerint más fűszereket is hozzáadhat, például provence-i gyógynövényeket vagy curry-t). És a végső tésztával golyókat készítünk.
  3. Törd fel a tojásokat.
  4. Törje össze a kukoricapehelyeket.
  5. Minden csirkegolyót átadunk: Weider's Gourmet Oat Liszt zabpehely, majd tojás és végül pehely.
  6. Helyezzük a rögöket a tepsibe, 20 percig sütjük 180 ° -on. A félidőben a Nuggets-t mindkét oldalon barnára állítsuk.
  7. Most élvezhetjük őket, belemeríthetjük a barbacue szószba és ehetünk!