FIT recept Cukkini spagetti, fokhagymás paradicsommal és garnélával - EAT; ELFÉR
Ma a Boostconcept-től egy nagyon egészséges, könnyen elkészíthető és alacsony kalóriatartalmú receptet javasolok. Írd fel!
A cukkini Körülbelül minimális kalóriabevitelű zöldség 21 kalória/100gr, és rosttartalma miatt kielégítő. Fontos azok számára, akik fogyókúrás étrendet követnek, mert a rostban gazdag ételek jóllakottságot okoznak és elkerülik az étkezések közötti nassolást. Gazdag A-vitamin, C-vitamin és kalcium.
A zöldborsó Nagyon tápláló zöldségek, kalóriatartalmuk körülbelül 90 kalória/100 gr. Gazdag valamiben antioxidánsok mint az alfa-karotin és a béta-karotin. Borsó adjon nekünk coumestrol, egy polifenol, amely szinte kizárólag a borsóban található meg, és ennek oka, hogy a gyulladáscsökkentő étel.
A garnélarák Ők a ideális étel, amikor fogyni akarunk, van nagyon kevés kalória és ők gazdag magas biológiai értékű fehérjékben. 100 gramm garnélarák csak 94 kalóriát biztosít számunkra. A garnélarák nagyon tápláló táplálék, gazdag ásványi anyagokban, köztük jódban, vasban, káliumban, kalciumban, szelénben, és tartalmaznak vitaminokat, például E és B12.