Fitness 4 új trend a fogyás táncára - Buena Vibra
Nem kell szenvednie, hogy lefogyjon és fitt maradjon. Minden sokkal szórakoztatóbb lehet olyan órákkal, amelyek arra hívnak minket, hogy intenzíven mozogjunk a zene ritmusára.
A testmozgásnak számos előnye van, és ha tánc közben csináljuk, akkor más előnyöket is hozzáadunk, például javíthatjuk a hangulatot és a koordinációt.
4 új trend létezik: bodyjam és Sh’bam, bolly x, Clubbercise és Breakletics.
- Bodyjam és Sh’bam
Mindkettő azonos szerkezettel rendelkezik, mivel ugyanaz a Les Mills csoport hozta létre őket. Az órák 55 percesek, ahol koreográfia van. Körülbelül minden harmadik hónapban végzik az egész világon, így egyik nap az egyik városban edzhet, míg a másik egy nap a másikban, mivel nem lesznek hirtelen változások. A mozdulatok a dal ritmusára épülnek. A Sh’bam órákon a mozgások egyszerű tánc- és aerobik lépések, nagyon népszerű témákon alapulnak, és az utóbbi időben latin slágerek kerültek fel. A Body Jam a maga részéről a koordináció és a ritmus szintjén igényesebb, a zene pedig a hip-hop. Ennek számos előnye van, például a szív- és érrendszeri állóképesség javítása, osztályonként 400 és 700 kalória között éghet el, ez javítja az izmok állóképességét, koordinációját, mozgékonyságát és csontsűrűségét.