Fitness Felejtsd el, amit a fogyás érdekében tettél. Ezek a divatos trendek
A fitnesz világa folyamatosan fejlődik, és az edzőtermek minden évben új edzésmódokat tartalmaznak. Ezek azok a trendek, amelyek a következő években a földre kerülnek
A felfüggesztés tréningje átjárja a világot. (Corbis)
Ha ma egy 80-as évekbeli tornaterem vezetője ellátogatna az egyik modern edzőközpontunkba, akkor csak a súlyokat - és a mellettük levő, nagyszerű izmokat, akik beszorultak a Rocky-ba - csak a gépek tudnák, hogyan kell őket működtetni, de még mindig jobban lenyűgöz a több tucat kollektív osztályok hogy az edzőtermet levették az ujjukról: zumba, crossfit, pilates, spinning, aerodance ... A lista végtelen.
"Manapság a fitnesz trendek gyorsabban jelennek meg, mint amennyit a Fitbit mond" - mondja az Egészségügy Jennifer Cohen–Az Egyesült Államok egyik legnépszerűbb (és televíziós) edzője. „A képzés még soha nem volt ilyen tudományos és kifinomult innovatív osztályok ".
Cohen úgy véli, hogy az órák miatt az edzőteremben kell járni sokkal szórakoztatóbb változatosak, de emellett lehetővé teszik a különböző típusú gyakorlatok keverését, amelyek sokkal teljesebbé teszik az edzéseket, mint a múltkor.
A „fitnesz” világa folyamatosan fejlődik, és az edzőtermek minden évben beépülnek új módozatok a képzés. Egyesek sikeresek, mások nem, de Cohen szerint ez az edzés négy módja, amelyek az elkövetkező évek során át fogják söpörni az edzőtermet.
A versenyosztály
A csoportos foglalkozások azért működnek, mert az ember testvér állat, és keményebben dolgozik, ha más emberek vannak körülötte, akik szintén próbálkoznak. De az osztályok továbbléphetnek, ha ezen felül a verseny. "Semmi sem tartja motiváltabbnak az embereket, mint az, hogy tudjuk, hogy tevékenységüket valamilyen módon követik nyomon" - magyarázza Cohen. „Az emberek úgy érzik, hogy edzőik és csapattársaik ösztönzik őket, de most vannak olyan órák, amelyek részletesen felajánlják az Ön fejlődését valós idő".
Az ötlet egyszerű. Nem futna többet a „spinning” osztályban, ha látna egy panelt, amely jelzi, hogy ki jár a leggyorsabban? Nem szeretnél első lenni? Az Egyesült Államokban már vannak olyan tornatermek, amelyek ezt a szolgáltatást kínálják ügyfeleiknek, nemcsak a kerékpáros órákon, hanem például a futópadokon is. Csak szálljon fel egy gépre, hogy valós időben lássa, milyen gyorsan futnak a csapattársai. tudsz versenyt játszani bármikor.