Fitness karácsonyi receptek - karácsonyi menü 【2021】
Tudjuk. Ezekben az időpontokban gyakorlatilag lehetetlen fenntartani az étrendet. Mindig találni kifogást a nagymama pörköltjére vagy az édesség tálcáján való alkudozásra bonyolult feladat. De mi lenne, ha azt mondanám neked, hogy ragaszkodhatsz a diétához és élvezhetsz egy nagyon jó karácsonyi menüt? Itt hozzuk nekünk Fitness karácsonyi receptek.
Ehetsz egészségesen karácsonykor?
A legfontosabb megtalálni a megfelelő összetevőket főzzük őket, különös gonddal, hogy ne adjunk hozzá zsírt és kalóriát szükségtelen.
Sok olyan termék, amelyet naponta fogyasztunk, nagyon tápláló, és tulajdonságaik javítása érdekében nem kell főzni. Itt az ideje, hogy hozzáadja őket karácsonyi receptjeihez.
Ha sikerül néhány tipikus ételt helyettesíteni más fitneszekkel, akkor a partik során fontos győzelmet arathat, amelyet néhány hét múlva megünnepelünk.
Hogy ötleteket merítsen, íme a karácsonyi receptek egyszerű felkészüléshez, nagyon tápláló és rendkívül gazdag.
Fitness kezdő recept karácsonyra
Vichyssoise fény
Az előétel mindig az étkezés hívókártyája. Ez nagyon fontos eltalálta az első tanfolyamot mivel ha nem sikerül, elnyeri vendégei ellenségességét az est további részében.
Recept tippek: Vichyssoise fitnesz
- Elkészítési idő: 10 perc
- Főzési idő: 20 perc
- Adagolási méret: 1 lemez
- Adagok száma: 4
- Főzés stílusa: európai
Hozzávalók
- 2 póréhagyma
- 1 nagy burgonya
- 1 hagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- Bors
- 750 ml vizet
- 1 pohár sovány tej
| Kalóriák: | 106,5kcal |
| Zsírok: | 5,5 g |
| ebből telített: | 0,9 g |
| Szénhidrátok: | 21g |
| ebből cukrok: | 4,6 g |
| Rost: | 1,7 g |
| Fehérjék: | 3,6 g |
| Só: | 0,2 g |
Hogyan készülj: Vichyssoise fitnesz
- A zöldségeket (póréhagyma, burgonya, hagyma) apróra vágjuk.
- Tegyen egy edényt bőséges olajárammal közepes lángon. Amikor forró, hozzáadjuk a póréhagymát és a hagymát, folyamatosan kevergetve, hogy ne égjen el.
- Amikor a zöldségek megpirultak, adjuk hozzá a vizet, majd adjuk hozzá a burgonyát. Fontos, hogy az a vízmennyiség, amelyet beteszünk, éppen elegendő a zöldségek aljának eltakarására. Nem több.
- Amikor a zöldségek megpuhultak, vegyük le a tűzről, és pépesítsük össze vízzel.
- Sózzuk, borsozzuk, és egy pohár sovány tejjel tegyük vissza az edénybe. Addig keverjük, amíg homogén krém nem marad.
Most csak meg kell vizsgálnia a többi receptet, hogy kiegészítse étlapját egy második fogással, és különösen egy alkalmas karácsonyi desszert mellett.
Javier Colomer Karácsonyi receptek 0
Mer egy Roscón de Reyes Fit-t főzni? Roscón de Reyes fitnesz értékelése Könnyen elkészíthető - 100% -ban ...
Javier Colomer Karácsonyi receptek 0
Javasoljuk, hogy próbálja ki az Evowhey (Whey Protein) készítésű katalán krém tartleteket. Szeretne egy finom, magas desszertet ...