Fitneszkör 8-10 éves gyermekek számára

Ebben a cikkben javaslatot teszünk egy 8-10 éves gyermekek számára kialakított gyakorlatokra. Hogy formába lendüljön, miközben szórakozik is

Alfonso de Diego

8-10

8 éves kortól elvileg az alapvető motoros készségek már kialakultak, és elkezdhetik munka a speciális motorikus készségeken, valamint egy első kapcsolatfelvétel a fizikai kondicionálással, nagyon gyengéd gyakorlatokkal az erő javítására, mindig nagyon alacsony intenzitással, akár a saját testével, akár egy partner segítségével.

A talajjal párhuzamos helyzetben kezdődik, és egészen a kézen álló helyzetig működik, mindig elkerülve a hiperordozist, amely ágyéki túlterhelést okozhat.

A mellizom erősítése, és az erő mindig ugyanazon a vonalon áll.