A szakaszos böjt valóban jó élet
Mindig arról beszélünk mit enni és mennyi eszik. És mindkettő nagyon fontos az egészség megszerzéséhez.
ÉS MIRE ENGEDJE EGYETLEN?
Ezt mind tudjuk a böjt tartózkodik az evéstől egy ideig.
De mi is pontosan a szakaszos böjt?
Vadász-gyűjtögető őseink akkor ettek, amikor csak tudtak, idejük nagy részét ételkereséssel töltötték, és ez gyakran hiány volt. Ezért az "erőltetett böjt" elég gyakori lehetett. És ennek következtében, az ember alkalmazkodik a böjthöz.
A böjtöt generációk óta használják gyógyító módszer és hogy "megtisztítsa a testet", ha beteg. Húsleves és fogyókúra - mondta nagymamáink. És igazuk volt.
A böjt nem "divat" most, amint néhány "dietetikus" rámutat. Ez az, amit az emberek generációk óta gyakorolnak, és amelyet a jelenlegi időkben, mivel rengeteget úszunk és egész nap eszünk, elfelejtettük.
Ma az a gondolat, hogy egy egész nap étkezés nélkül megy, gyötrő aberrációnak tűnik. És ezt csak áldozatként vagy vallási okokból értjük.
Mindazonáltal, az ellenőrzött és önkéntes böjt számos egészségügyi előnnyel jár, és segít a fogyásban is.
Az ellenőrzött és önkéntes böjtnek ez a formája szakaszos böjt.
Sokan úgy gondolják (tévesen), hogy a koplalás nem tesz jót az egészségünknek, gyengébbé tesz bennünket, lelassul az anyagcsere, az izom megsemmisül stb. Egyértelműen, sok mítosz él a böjtöléssel kapcsolatban, hogy megpróbálom a lehető legjobban tisztázni.
MIÉRT CÉLJÁNAK A KÖZVETLEN FAST?
Azzal, aki távol tartja az inzulint.
Az inzulin távol tartásával nem fejlődik ki inzulinrezisztencia és nem lesznek betegségei metabolikus szindróma.
A szakaszos koplalás javítja az anyagcserét
Számos előnye lesz az egészségére.
MI AZ AJÁNLÁS, HOGY EGYEN NÉGY ÖSSZE EGYETTEN?
Nos, azt tervezték, hogy az élelmiszeripar sok pénzt keressen. A böjt ingyenes, és senkit sem érdekel.
Ha naponta ötször vagy hatszor eszik, a test megszokja és alkalmazkodik. Ha testét 3 óránként enni használja, a teste 3 óránként kéri. És ha azt az ipari ételt is megcsinálja, amelyet cukorral és finomított liszttel teli TV-ben hirdetnek, és ezt a "tipikus reggelit", amelyet társadalmunkba ültetnek, süteményekkel, pirítósokkal és gabonapelyhekkel veszi., rontja az egészségét.
Ha 3 óránként eszel, egész nap inzulin lesz. Egész nap azt mondod a testednek, hogy tárolja az energiát, hogy égjen, ha nincs étel, mert amikor eljön a böjt, akkor amikor eljön a tél. Egy tél, amely soha nem jön el.
Az étkezések szétválasztása és az étkezések közötti növekvő éhgyomri időszakok elősegítik az inzulin eltűnését a helyszínről, és a sejtjei javítják az iránti érzékenységüket.
Inzulin hiányában a tested végre hozzáférhet és felhasználhatja a tárolt energiát zsír formájában.
A KÖZVETLEN GYORSÍTÁS ELŐNYEI
Vegye figyelembe, hogy a böjt alatt ez történik:
HA A KÜLÖNBÖZŐ SZERVEK SZEMPONTJÁBÓL LÁTUNK
A vérben:
- Szintjei glükóz (cukor), inzulin ésleptin
- Szintjei ketontestek
- Szintjei gyulladásgátló citokinek
- Marker szintek oxidatív stressz .
A májban: Májsejtek válaszoljon a böjtre
- Elfogy glikogén
- Generáló ketontestek
- A inzulinérzékenység
- És csökken a felhalmozódása lipidek (zsír).
A szívben: A böjt számos előnye a szív- és érrendszerre,
- Csökkenés valamiben Vérnyomás,
- Csökken a nyugalmi pulzusszám,
- Jobb általános kardiovaszkuláris egészség
Az agyban: A szakaszos böjt javulhat megismerés (tanulás és memória), a biogenezis stimulálása mitichondrium, a autofágia és új kialakulása Szinapszis .