Fix menüs étrendek
Szeptember 9
A menü szerinti diéták olyan étrend-tervek, amelyekben az étkezési lehetőségek korlátozott listája közül választhat, vagy amelyekben a teljes menü az Ön számára dönt. A legnépszerűbb ok, amiért az emberek fix menüsoros étrendet választanak, a fogyás, de más fizikai állapot miatt fix menüsoros étrendre is szükségük lehet. A rögzített menüt tartalmazó étrend megkönnyíti az egészségesebb étkezési szokások kialakítását és a fogyást azáltal, hogy korlátozza a választás lehetőségét és megszünteti a kísértést a magas kalóriatartalmú vagy tiltott ételek fogyasztására.
Scardale orvosi étrend
A diétás menütípusok egyike a Scarsdale orvosi étrend. Dr. Herman Tarnower az 1970-es években hozta létre (a Tarnower klinika helyének neve) a Scardale diéta alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, korlátozott ételek és italok listájával és szigorú étkezési tervvel. a hét minden napján.
A Scardale diétát két hétig szigorúan be kell tartani, majd felváltva két hétre kevésbé korlátozott menüvel. A diéta betartása mellett az emberek csak teát, kávét (tejszín, cukor nélkül, bár használhatunk nem kalóriatartalmú cukorpótlót), vizet, klubszódát és diétás italokat ihatnak. A reggeli minden nap ugyanaz: fél grapefruit és ital. Az előételekhez csak sárgarépa és zeller megengedett. Az ebéd- és vacsoramenüt megtervezzük, és bár bizonyos helyettesítések megengedettek, nagyon ajánlott, hogy tartsuk be a tervet, ahogy írtuk, váltási napok és cserék nélkül.
A Scarsdale orvosi étrendnek négy hivatalos változata létezik: az ínyenc étrend, a vegetáriánus étrend, a nemzetközi étrend és a takarékos étrend. A kalória-, zsír- és szénhidrát-szám nem különbözik jelentősen, de dönt az étkezésről, különösen a vegetáriánus étrenden. A diéták között is van néhány eltérés az elkészítés során.