Fizikai aktivitás és fogyás - El Periódico de Aragón

A fogyás az új év általános céljává vált, azonban három hónappal később a legtöbben látni fogjuk, hogy ez nem olyan egyszerű kérdés, mint eredetileg tűnt.

A néhány plusz fogyás leggyakoribb okai között szerepel az egészség, az esztétika és az álláskeresés. Ez a skála problémája a lakosság nagy részét érinti, mivel a spanyolok több mint 70% -a nem elégedett a súlyával, és ennek a százaléknak több mint 80% azt mondja, hogy kudarcot vallottak csökkentési kísérletükben.

A fogyáshoz a helyes étrend betartása a legfontosabb tényező, azonban a testmozgás relevánsabb, mint azt elképzeljük, majd elmagyarázom a fő okokat.

Az első az, hogy a sportolás, mint mindannyian tudjuk, növeli a kalóriakiadást. Minél nagyobb a fizikai aktivitás intenzitása és időtartama, annál nagyobb a kalóriaégés.

A második az, hogy amellett, hogy futás, úszás vagy aerobik során több kalóriát égettünk el, mint ülve, elérjük, hogy ez a kalóriakiadás az edzés befejezése után akár több órán keresztül is magas marad.

---