Fizikai gyakorlat az elhízás ellen CuidatePlus
2004. március 21., vasárnap - 23:00
26,538 megjelent híreket
Bizonyos típusú testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend mellett, az egyik legjobb fegyver az elhízás és a túlsúly csökkentésére. A fizikai aktivitás növelése azonban nem feltétlenül jelent nagy erőfeszítést. Elég mászni a lépcsőn, sétálni a tömegközlekedés vagy az autó használata helyett, és erőteljesen elvégezni a házimunkát az elfogyasztott kalóriák számának növelése érdekében.
A sporttevékenység jó kiegészítő a diéta kezdetekor, de mindig hozzá kell igazodni fizikai képességeihez és lehetőségeihez. A testmozgás lehetővé teszi a kalóriák fogyasztását, segíti az étvágy szabályozását, megőrzi az izmokat és csökkenti a túlsúlyhoz kapcsolódó kockázati tényezőket.