Fizikailag lehetetlen meghízni kalóriadeficitben. Ez a fajta kijelentés veszélyes
Miért hízok meg, ha normálisan eszem?
- Megosztani Facebookon
- Oszd meg a Twitteren
- Megosztás e-mailben Másolás link
# 60 Fizikailag lehetetlen hízni kalóriadeficitben,
Az ilyen típusú állítások veszélyesek. Nem azért, mert hamis, hanem azért, mert étkezési rendellenességekhez vezethet, ha csak a kalóriák számlálásának szenteli magát. Azért híztam meg, hogy kevesebb mint 1000 kalóriás étrendet tartottam és naponta intenzíven tornáztam.
Hogyan? Nos, mert a testem "energiatakarékos" módban volt. Jártam edzőterembe és sportoltam, addig a pontig, hogy óriási kimerültség lett és olyan rosszullétem lett, hogy csak hányni tudtam, anélkül, hogy utána tudtam volna vacsorát enni.
A testem kalóriát spórolt ott, ahol csak tudott: mindig álmos voltam, mindig kimerült, éhes voltam, még a lelkemmel sem tudtam. És a hét végére, a fenébe is, megint meghízott. Keveset ennék és tornáznék, a testem már a kalória megtakarításáért vagy a hízásért volt felelős, nem tudom, a víz alapján?
Számos külső tényező hízik meg akkor is, ha mindent belead: hormonok, cukorbetegség, folyadékretenció. Nem minden azon alapul, hogy megszámoljuk-e a bevitt kalóriákat, és feltételezzük, hogy a kalóriakiadás nő az edzésből.
És igen, tudom, ha tovább haladtam ezen az úton, étkezési rendellenességbe kerültem volna. Ha nem lehetsz jó példa. súlyos figyelmeztetés.
# 91 Nem veszélyes állítás, ugyanolyan igaz, mint a termodinamika.
Az Ön esetében több okra is gondolhatok:
- Azt hitted, hogy 1000 kalóriát ettél, de nem az átlagot, és ezek is többek voltak
- A súlygyarapodás egyik napról a másikra alkalmi dolog volt, mivel kiszáradt, majd ivott vizet, aztán többet nyomott, de önmagában még nem hízott.
MINDEN a bevitt és elfogyasztott kalóriák számlálásán alapul, középtávon, 1 hét vagy 2 hét, a hidratáció eltérései megváltoztathatják az észlelést, de ennél hosszabb ideig minden elfogyasztott és elfogyasztott kalória.
A tested nem tud tömeget létrehozni vákuumból vagy levegőből.
A hormonális rendellenességek többé-kevésbé megnehezíthetik a kalória bevitelt vagy a kiadásokat, de ez mindig MINDIG a bevitel és a kalória kiadás, tiszta fizikai.
# 102 - Azt hitted, hogy 1000 kalóriát ettél, de nem az átlagot, és azok is többek voltak
Egyáltalán nem. A diéta 900/1000 kalória volt, de mint mondtam, alig ettem soha vacsorát, mert teljesen holtan érkeztem az edzőteremből. Tehát még kevesebb kalória volt.
- A súlygyarapodás egyszeri dolog volt egyik napról a másikra, mivel kiszáradt, majd ivott vizet, aztán többet nyomott, de önmagában még nem hízott.
Se. Hormonprobléma volt, stresszel keverve. Mint mondtam, a kalóriaszám helyes volt, az történt, hogy a testem mindig kevesebbet kezdett költeni, mint amit ettem. Éhes rongybabává téve a nap nagy részében.