Fluorid étrendben MedlinePlus Medical Encyclopedia

A fluorid a szervezetben természetesen kalcium-fluoridként fordul elő, amely főleg a csontokban és a fogakban található meg.

medlineplus

Jellemzők

Kis mennyiségű fluorid segít csökkenteni a fogszuvasodást. A fluorid hozzáadása a csapvízhez (fluorozásnak hívják) több mint a felével csökkenti a gyermekek fogszuvasodását.

Élelmiszerforrások

Fluoridozott víz található a legtöbb közösségi vízvezeték rendszerben (a kútvíz gyakran nem tartalmaz elegendő fluoridot).

Mellékhatások

ajánlások

Mindezek az értékek megfelelő bevitel (AI), nem ajánlott napi adagok (RDA)

  • 0-6 hónap: 0,1 milligramm naponta (mg/nap)
  • 7-12 hónap: 0,5 mg/nap

  • 1-3 év: 0,7 mg/nap
  • 4-8 év: 1,0 mg/nap
  • 9 és 13 év között: 2,0 mg/nap

Serdülők és felnőttek

  • 14-18 éves férfiak: 3,0 mg/nap
  • 18 éves és idősebb férfiak: 4,0 mg/nap
  • 14 éves és idősebb nők: 3,0 mg/nap