FOGY FEJLESZTÉS AZ IZOMTÖMEG VESZTÉLÉSE NÉLKÜL Nagy teljesítmény

Fogyjon az izomtömeg csökkenése nélkül

Az év egyes szakaszaiban nehéz feladat elé nézünk, hogy elérjük céljainkat testedzés és elhatároztuk, hogy önmagunkban érünk el anélkül, hogy rendelkeznénk a testünkre vonatkozó speciális ismeretekkel vagy a tervezéssel, amelyet el kell érnünk fogyni izomtömeg csökkenése nélkül.

Sokan, sportolók, akik edzőterembe járunk, és nyáron reménykedünk abban, hogy lefogyunk, hogy jobban meghatározzuk az izomzatot, attól tartunk, hogy az izomtömeg csökkenésével egyidejűleg a testsúly is csökken. A félelem visszaszorítására mondjuk, hogy ez a probléma akkor lehet valós, ha a kardiót nem gyakoroljuk bizonyos paramétereken belül specifikus intenzitás, időtartam és gyakoriság.

Ennek a három típusnak a megfelelő ismeretében fogyhat a meghatározása érdekében, anélkül, hogy elveszítené az izomtömeget és megkapná a kívánt fizikai felkészülést.

Az aerob edzés visszaélésszerű teljesítménye elveszíti az izomtömeget, általában testünk által gyakorolt ​​gyakorlás során szénhidrátok és zsírok a fehérjékből származó kis mennyiségű aminosav mellett, amelyeket szintén elégetnek, hogy energiát szolgáltassanak a testnek, de ez a hozzájárulás alig észrevehető, ha a gyakorlat nem haladja meg a 35 - 40 percet. A testedzés órájától kardiovaszkuláris az aminosavak hozzájárulása magas még inkább, ha a glikogén raktárak minimálisak.

---