Fogyás 50 év után - fogyás előnyei
Bár bármely életkorban történő fogyásnak jelentős egészségügyi előnyei vannak, kiderült, hogy néhány kiló fogyása 50 éves kor után különösen jó lehet Önnek.
Az általában 50 után bekövetkező hormonális és anyagcsere-változások megkönnyítik a hízást. De bár az 50 éves kor utáni súlygyarapodás gyakori lehet, veszélyes is lehet: ebben a korban hízni, növeli az olyan betegségek kockázatát, mint a stroke és a cukorbetegség.
Bár a súlygyarapodás kockázatos lehet, a fogyás lehetséges, és megéri, ha a testsúlya egészségtelen tartományba esett.
4 előnye a fogyásnak 50 év után
Alacsonyabb a demencia kockázata
Az Alzheimer & Dementia folyóiratban 2018 februárjában megjelent tanulmányban az 50 éves kori elhízás a demencia fokozott kockázatával társult (bár kíváncsiság szerint az elhízás 60 vagy 70 éves korban nem volt).
Bár a kutatók nem tudják pontosan, miért, úgy tűnik, hogy a bél mikrobiom, amely kiegyensúlyozatlanná válhat az életkor előrehaladtával, lehetséges kapcsolat lehet.
A tudomány kimutatta, hogy van egy természetes hajlam a kiegyensúlyozatlan bél felé, amely az életkor előrehaladtával több rossz baktériumot tartalmaz a bélben. A bél mikrobiomjának egyensúlyhiánya befolyásolhatja az agy egészségét, sőt neurodegeneratív betegségekkel is összefüggésbe hozható.
Valójában egy, a Scientific Reports-ban közzétett, 2019. januári tanulmány elemezte a memóriaellátó klinika résztvevőinek székletmintáit, és megállapította, hogy a demens betegekből származó mintákban gyakoribb a rossz baktériumok előfordulása.
Több gyümölcs, zöldség és rosttartalmú étel fogyasztása hozzájárulhat a fogyáshoz, kiegyensúlyozza a bélrendszert, és egészségesebb agyhoz vezethet a folyamat során.