Fogyás A 7 szett hír La Planától és El Maestrat-tól
Segíthet egy pszichológus a fogyásban?
A válasz igen.
A táplálkozás ellentmondásos téma, mindenki azt mondja, hogy tud a táplálkozásról, és mindenkinek megvannak a trükkjei. Néninek, testvérnek vagy nagymamának vannak. Talán a bázison kissé sikeresek. De ami igaz, az az, hogy ezeknek a kis trükköknek a többsége továbbra is mítosz, amely folyamatosan jelenik meg, és mantraszerűen ismétlődik mindenekelőtt, amikor a fogyásról beszélünk.
A viselkedésterápia ismereteinek és a táplálkozás alapjainak egyesítésével a pszichológusok habozás nélkül válaszolnak a gyakran ismétlődő kérdésre: Hogyan fogyhatok le?
Korábbi cikkekben elmondtuk, mi is az a pszichológus (Ha elmulasztotta ezt a cikket, látogasson el a www.somterapia.es weboldalra, ahol további információkat talál). Szem előtt tartva azt a vezető szerepet, amelyet a pszichológusok szem előtt tartanak, könnyen belátható, hogyan lehet alkalmazni az egészséges fogyáshoz: A pszichológus segíteni fog a problémában azáltal, hogy eszközöket és eszközöket kínál, hogy Ön maga is fogyjon.
A szokásostól eltérő megközelítés
Először pontosítás: ez nem azt jelenti, hogy a tiltott ételek fénymásolt listáját meg kell adnia Önnek, sokkal tovább megyünk, és a valódi kezdetektől indulunk.
Mindig ragaszkodunk ahhoz, hogy nagyon jól fel kell mérnünk a problémát, két és három ülés között minél több információt gyűjtsünk, hogy most dolgozzunk.
Először meg kell ismernie a táplálkozás bizonyos aspektusait: mi a kalória, mi a fehérje vagy miért vagyok túlsúlyos, azok közül néhány. A pszichológus a fogyással kapcsolatos mítoszok feloldásában is segít.