Súlygyarapodás a teendő abbahagyása után - UI Health Care

Sokan híznak, amikor abbahagyják a cigarettázást. Az emberek átlagosan 5–10 fontot (2,25–4,5 kilogramm) gyarapítanak a dohányzásról való leszokást követő hónapokban.

súlygyarapodás

Elhalaszthatja a leszokást, ha aggódik néhány kiló felhízása miatt. De a dohányzás NEM az egyik legjobb döntés, amelyet egészsége érdekében meghozhat. Szerencsére vannak olyan lépések, amelyeket megtenhet a súlyának kordában tartása érdekében, amikor leszokik a dohányzásról.

Alternatív nevek

Cigaretta - súlygyarapodás; A dohányzás abbahagyása - súlygyarapodás; Füstmentes dohány - súlygyarapodás; A dohányzás abbahagyása - súlygyarapodás; A nikotin abbahagyása - súlygyarapodás; Fogyás - hagyja abba a dohányzást

Miért híznak a kilépő emberek?

Néhány oka annak, hogy az emberek híznak, amikor leszoknak a dohányzásról. Néhányan a nikotin testre gyakorolt ​​hatásához kapcsolódnak.

  • A cigarettában található nikotin felgyorsítja az anyagcserét. A nikotin körülbelül 7–15% -kal növeli a test által nyugalmi állapotban felhasznált kalóriák számát. Cigaretta nélkül a tested lassabban égetheti el az ételt.
  • A cigaretta csökkenti az étvágyat. Amikor abbahagyja a dohányzást, éhesebbnek érezheti magát.
  • A dohányzás szokás. A leszokás után nagy kalóriatartalmú ételekre vágyhat a cigaretta pótlására.

Mit tudsz csinálni

A dohányzásról való leszokás előkészítése során íme néhány lépés, amelyet megtehet a súlyának kordában tartása érdekében.