Fogyás böjt gyakorlása - gyakorlatok otthon
A böjt gyakorlása sokkal jobb, mint gondolnánk sújt veszteni, Vagy nem javítja-e a teljesítményünket, ha élettani szükségünk van valamire, ami az állatokkal történik?
Lehet, hogy önfeláldozónak tűnik, de remek zsírégető fegyver. Stimulálja az olyan hormonokat, mint a tesztoszteron, amelyek növelik az izmaidat, és minimalizálja azokat, amelyekre nem vágysz, például az inzulint és a kortizolt, amelyek nagyobbá teszik zsírraktárainkat. Ezenkívül az éhgyomorra végzett testmozgás elősegíti a növekedési hormon szintjének növekedését, ezáltal az izmok több energiát kapnak a zsírból.
Az éhgyomri szív- és érrendszeri testmozgás felébreszti és felkészíti a testedet a napra, segítve a nyirokrendszered keringését is, élettelibbé téve minket a nap folyamán.
Amikor edzés után edz, a vér inzulinszintje magas, és ez megakadályozza a zsírok anyagcseréjét. Reggel azonban a reggeli előtt nagyon alacsony szintek vannak, ami segít több zsírégetésben. A teljesítmény növekedése nagyobb, mint gondolnánk, mert a böjt gyakorlása stimulálja az idegrendszert, amely extra ingereket küld az izmokba, hatékonyabbá és erősebbé téve őket. Próbálja ki, és nézze meg, miben tanácsoljuk gyakorlatok otthon hatékonyabb, mint gondolnánk.