Családja szabotálja az egészséges táplálkozásra és a szokások megváltoztatására tett kísérleteket
Szerinted c omer egészséges lehetetlen a küldetés a házadban? Megpróbálja megváltoztatni szokásait, és a családja nem támogat? Arra gondolt, hogy bedobja a törülközőt, és visszatér az ultra-feldolgozott étkezéshez?
Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszolt, hadd mondjam el, hogy nem vagy egyedül. Sajnos sokan próbálnak életmódot változtatni, és ugyanabban a helyzetben vannak, mint te.
Tudom, milyen frusztráló lehet. Különösen akkor, ha megpróbálsz mindent megtenni, de mindig akadályokkal szembesülsz. Akadályok azoktól az emberektől származnak, akiket a legjobban szeretsz. Pontosan azok, amelyeknek a fő támogatásnak kell lennie.
De ne ess kétségbe. Ma adok néhány tippet, amelyeket mindennap megvalósíthat a céljainak elérése érdekében.
Ha az egészséges táplálkozás vesztes csatának tűnik
Mielőtt nekilátnánk, azt akarom, hogy álljon meg egy pillanatra, és gondoljon magára. Az Ön igényei szerint. És azokban az okokban, amelyek arra késztették Önt, hogy megváltoztassa a szokásait.
Talán olyan betegsége van, amely miatt bizonyos étrendi protokollt kell betartania. Észreveheti, hogy néhány étel nem felel meg Önnek. Vagy egyszerűen rájött az étrendünk és az egészségünk kapcsolatára. És elhatároztad Táplálkozz egészségesen .
Bármi legyen is a motiváció a változásra, ezt szem előtt kell tartania. Ellenkező esetben a végén elfelejted, mi késztette erre a lépésre. Végül megfeledkezik önmagáról és az öngondoskodásról.
Az önszeretet akkor is fontos, ha meg akarja változtatni szokásait és elkezd egészséges táplálkozni.
És végül ugyanazt eszi, mint mindig, mindennel, ami az egészsége szempontjából jelent.
Az első lépés az, hogy tiszteld magad
Mindig azt mondom, hogy ha nem tiszteled magad, ne várd el a körülötted élő emberektől. És bár kissé durván hangozhat, ez az igazság.
Valójában már régen elmondtam, hogy volt idő, amikor elhagytam magam. És biztosíthatlak benneteket arról, hogy senki sem vette át életem gyeplőjét helyettem. Nekem kellett lenni annak, aki elkötelezte magát az egészsége mellett, és elindult a változásával.
És amikor arról van szó Táplálkozz egészségesen, Attól tartok, hogy a megoldás ugyanaz. Vagy inkább nagyon hasonló.
Mert az étrend megváltoztatásakor van egy kártya a javunkra: az igazi étel nem unalmas, nem unalmas vagy ízetlen. Az egészséges táplálkozás nem szinonimája a grillezett ételeknek vagy a konyhai rabszolgának.
Az egészséges táplálkozás főzés otthon, mindenféle étel, amelyet szeretettel készítenek friss alapanyagok és a a lehető legjobb minőséget . Családonként együtt élvezni.
Az "éttermi szindróma"
Ismerős-e Önnek ez a helyzet? Ön főzött marhapörköltet zöldségekkel és burgonyával. De a fiad nem hajlandó megenni, és csak a krumplit akarja. Nyilvánvalóan törődsz az egészségükkel. És nem tetszik az ötlet, hogy csak néhány krumplit eszik meg. Tehát megkérdezed tőle, mit akar enni aznap. És végül elkészíted azt az ételt.