Fogyás edzés otthon - Sitrainer Blog

Ma hozok neked egy lehetőséget, amelyet különböző módon használhatsz. Egy edzés, amit otthon végezhet vagy opcióként amikor kirándulni megy...

A mai ülésen csak néhány gyakorlatot hozok nektek (biztosíthatom, hogy ez több mint elég) ...

Először megtalálja a burpees majd néhány térddel felfelé ugrik. A videóban láthatja az egyes gyakorlatok végrehajtását.

Amikor a cikk végére ér, letöltheti az ingyenes munkamenetet, de először részenként fogunk eljárni

Miért ez a fogyás edzés otthon?

Számos ok miatt

• Nincs szükséged anyagra
• Gyors és hatékony
• Megteheti, ha utazik

Mint arról már egy másik cikkben beszéltünk, a HIIT nagyon érdekes javaslat, hogy része legyen az edzéstervednek.

És a mai ülésen meg fogja tudni, hogyan hajthatja végre azt, szem előtt kell tartania, hogy 3 szinten van kialakítva.

1. Kezdő (kevesebb mint 1 éves képzés)
2. Közepes (1-2 év közötti képzés)
3. Haladó (több mint 2 éves képzés)

és azokat a gyakorlatokat, amelyeket meg fogsz csinálni nem elszigeteltség, olyan gyakorlatok, amelyekben az egész test egyetlen mozdulatban működik, és amelyeket ún funkcionális ...

Van egy nagyszerű anyagcsere-összetevőjük is, amellyel elősegíti a generálást nagy intenzitású az edzésen

Ezért a javasolt edzés, amelyet ma megterveztem, intervallum.

Különböző protokollokkal tervezték, és otthon vagy a szállodában kell végrehajtani, ha nincs munkája, ez több mint megvalósítható lehetőség, amely előnyökkel jár, és nem csökkenti teljesítményét vagy sportteljesítményét.

Látni fogja, hogy a fizikai állapotától függően különböző szinteket állítottam nektek

Ne feledje tiszteletben tartani az általam megjelölt helyreállítási időket, mert ez teszi lehetővé, hogy a következő intervallumban ismét intenzitást generáljon.

---