Fogyás és pszichológiai kihívások; Aktív élet
Az egészséges élet és az egészséges test élvezése az életünk során számos alapvető szempontot tartalmaz ennek eléréséhez. Az étkezési szokások, a testmozgás, a megfelelő pihenés és az egyensúly minden olyan környezetben, amelyben fejlődik, stb. a felelősség egy része a betegségek kockázatának csökkentése, az ideális súly és az egészséges életmód fenntartása érdekében. Jelenleg nagy gondot kell fordítani arra, hogy a TV-n, magazinokon és közösségi hálózatokon keresztül ne ragadjon el a vizuális információk nagy mennyisége, amelyek olyan testképeket mutatnak, amelyek bizonyos sztereotípiával rendelkeznek az elfogadásról a mai társadalomban. A statisztikák szerint a Az Anorexia Nervosa és az étkezési rendellenességek Országos Szövetsége (ANAD), média, észlelés és diéták azt mutatják, hogy:
• Az összes fogyókúrázó 95% -a visszanyeri a 3 és 5 év közötti fogyást.
• A "normál diétázók" 35% -a kóros étrendre vált. Ezek 20-25% -a étkezési rendellenességet kap.
• A reklámban ideálként bemutatott testtípus csak 5% -ot képvisel a nőknél.
• Az 5–12. Osztályos lányok 47% -a arról számolt be, hogy fogyni szeretne a magazinokban közzétett képek miatt.
• Az 5–12. Osztályos lányok 69% -a számolt be arról, hogy a magazinfotók befolyásolták a „tökéletes” test iránti ötletüket és vágyukat.
• Az 1-3. Osztályos lányok 42% -a karcsúbb akar lenni.
• A 10 éves gyermekek 81% -a fél a kövérségtől.
Ezek a százalékos arányok csak az Egyesült Államokban végzett egyes népességvizsgálatokra vonatkoznak, ami azt jelenti, hogy a világ többi része nem jelenik meg ezekben a statisztikákban. Az igazság az, hogy sok ember kemény pszichológiai csatákkal néz szembe, amikor a fogyásról van szó, például:
1) Hagyd magad elragadni a szépségideálok által
Ami gyakran megfigyelhető a televízión, a magazinokon és a közösségi hálózatokon keresztül, ahhoz több ember munkája szükséges, hogy képesek legyenek karcsú, gyönyörű és szinte tökéletes nők képeit vetíteni. Nem titok, hogy a tévé közepén. kozmetikai műtétek, fotóretusálás, professzionális smink, hajhosszabbítás stb. elengedhetetlenek ahhoz, hogy a képeket láthassuk. A probléma az, hogy ezeket néha rendkívül manipulálják, ami olyan szubrealisztikus képeket eredményez, amelyek az emberek pszichológiájával játszanak, és szuggesztív üzenetek kísérik, amelyek azt ígérik, hogy ugyanúgy fog kinézni, ha betartasz egy bizonyos étrendet, kezelést vagy megpróbálsz ilyen terméket.
- Nézz szembe a valóságoddal. Mindannyian egyedülállóak vagyunk, és ami más emberek számára beválik, nem mindig fog neked működni. A saját magunk elfogadása a legjobb eszköz önmagunk legjobb változatának elérésére. Nincs könnyű vagy rövid módszer az egészséges fogyás elérésére.
- Agyi munka. Ahogyan napi szokásként mossa a fogát, ugyanúgy meg kell erősítenünk minden reggel saját elfogadásunkat, ezt senki sem fogja megtenni helyetted.