Fogyás Fogyás Fogyás ellenőrzése Súly 600 kalóriatartalmú étrend - 1 hét alatt fogyjon 5–8 kilogrammot

Hogy mindenki láthasson, ahogy mindig szeretné, mindenkinek a vége: Fogyjon le ennek a blognak a segítségével: Gyorsan ellenőrizze a testsúlyát: Fogyókúrák fogyáshoz: Segítség a fogyáshoz

2009. november 25., szerda

600 kalóriatartalmú étrend - fogyjon 5–8 kilogrammot 1 hét alatt

600 kalóriás étrend

Fogyjon 5-8 kilót 1 hét alatt

Ez a Karen galarza által küldött étrend napi 600 kalórián alapul.

Ez egyfajta hipokalorikus étrend, amelynek alapja a korlátozott gyümölcs- és zöldségfogyasztás, amely nemcsak kevés kalóriát biztosít a szervezet számára, hanem több rostot és vitamint tartalmaz, mint sok más étel.

Olyan étrendben, amely kevés kalóriát tartalmaz, nem szabad egy hétnél tovább megtenni. A következő 2 hétben megismételhető. Míg folytathatja másik diétával.

Zöldségfélék, például saláta, spenót és padlizsán bármilyen kívánt mennyiségben fogyasztható. Ezenkívül ajánlott sok vizet inni, és valamilyen gyakorlatot mérsékelt és folyamatos módon gyakorolni, hogy a test tónusú legyen.

Reggelire:

• 1 joghurt
• 1 alma

Reggel közepén enni:

• 2 mandarin

Ebédre:

• Csirke salátával és paradicsommal

Uzsonnára:

• Zöld tea
• 5 vizes keksz
• 1 joghurt

• Vacsorára:
• Sült padlizsán és karfiol szójaszósszal

Összes kalória: 586

Reggelire:

• 1 joghurt
• 1 darab görögdinnye

Reggel közepén enni:

• 1 alma
• 1 mandarin

• Brokkoli paprikával, gombával, hagymával, karfiollal

Uzsonnára:

---