Fogyás Ha ezt éjjel (15 percig) végzi, ez a gyors fogyás kulcsa

Új kutatások fedezték fel, hogy a kevesebbet súlyzó emberek mit csinálnak minden este

fogyás

Publikálva 2020.10.19 19:11 Frissítve

A túlsúlyos és álmatlanság szorosan összefüggenek. Valójában általában a farkát harapó vékonybajszúak: minél kevesebbet és rosszabbul alszunk, fáradtabbak vagyunk és annál többet eszünk.

    A három gyümölcs, amely hízik és hízik (de nagyon egészséges) A ​​három gyümölcs, amely hízik és hízik (de nagyon egészséges)

Spanyolországban felünk zsírfelesleggel rendelkezik (a spanyolok 36,6% -a túlsúlyos és 13,7% -a elhízott az INE szerint), 35% -uknak pedig alvási problémái vannak (a spanyol Society Neurology adatai szerint).

Ezért, ha ezt olvassa, több mint valószínű, hogy alvási és súlyproblémái vannak. Ha igen, ne aggódjon, napi 15 perces trükkel egy csapásra megölhetünk két madarat..

Ha ezt éjjel (15 percig) végzi, ez a fogyás kulcsa

A JAMA belgyógyászatában szeptember közepén publikált kutatás több mint 120 000 ember alvását elemezte két év alatt. Így rájött, hogy az átlagos éjszakai alvás körülbelül 6 óra 47 percig tartott.

Ezenkívül megállapította, hogy "a rövidebb alvási idő és az alvás nagyobb változékonysága magasabb BMI-vel társult". Vagyis azok, akik kevesebbet és rosszabban aludtak, többet nyomtak, mint azok, akik nem.