Fogyás idős korban - Pedro Voltas

Általánosságban elmondható, hogy ahogy öregszünk, nehezebben fogyunk. Ebben a tényben van egy kulcsfontosságú tényező, és az, hogy az izomtömeg progresszív csökkenése, amely 30-40 év után kezdődik, a az anyagcsere lassabb és kevésbé hatékony. Kevesebb energiára van szükségünk, mert a kalóriakiadás alacsonyabb. Ezenkívül növeljük a zsír felhalmozódására való hajlamot.

Ezért mondják ezt az idősebb embereknek kevesebb ételre van szükségük, mint a fiatalabbaknak, egy olyan elv, amelyet nem mindig követünk, különösen az édesszájú ételeknél. Ennek eredményeként nem kevés embernek van valamilyen túlsúlya középkorban. És más népességcsoportokhoz hasonlóan, az időskori elhízás növekedésének is tanúi vagyunk, amelynek hatásai egy hanyatló testben sokkal súlyosabbak: szív- és légzőszervi problémák, cukorbetegség kockázata és az emésztőrendszer egyéb patológiái, motoros nehézségek vagy ízületi degradáció többek között.

Másrészt különböző vizsgálatok arra utalnak azok, akik életük korábbi szakaszaiban szenvedtek túlsúlyt, idősebb korban nagyobb valószínűséggel híznak. Ebben az értelemben, ha karcsú akar maradni, akkor nagyobb erőfeszítéseket kell tennie és kevesebb kalóriát kell fogyasztania.

---