Fogyás kalóriák és testzsír
Fontos tudni, hogy működik a zsír és hogyan működnek a kalóriák, hogy ne legyen hiba a fogyás során.
2 perc
Az ételekben lévő kalóriák azok az energiaegységek, amelyek lehetővé teszik a test működését. Ezek egy részét tároljuk, másokat helyette használunk. Így, amikor a test lebontja az ételt, energiaként felszabadítja a kalóriákat.
Ebben az értelemben, ha a test túl sok kalóriát fogyaszt, vagy túl kevéset éget el, akkor súlygyarapodás következik be. A test ugyanis olyan kalóriákat tárol, amelyeket nem testzsírként használ fel.
Mindazonáltal, a legújabb kutatások kétségbe vonják ezt a szabályt, rámutatva, hogy ez túlbecsüli valaki súlycsökkenési potenciáját. És a szabály nem veszi figyelembe az anyagcsere, az éhség és a jóllakottság szintjének dinamikus változását a fogyás során.
Ezért fontos tudni, hogyan működik a zsír és hogyan működnek a kalóriák, hogy ne legyen hiba a fogyás során.
HOGYAN MŰKÖDIK A ZSÍR?
A testzsír vagy zsírszövet zsírsejtekből áll, amelyek zsírsejtek, amelyek más típusú sejtekkel és fehérjékkel együtt termelődnek. A zsírsejtek lipideket tartalmaznak, beleértve a koleszterint és a triglicerideket.
A) Igen, a zsírszövet energiát tárol a test számára a szervek felhasználására és védi őket. Ezenkívül felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek a test számos funkcióját szabályozzák, például az inzulinérzékenységet és az étvágyat.