Fogyás kerékpár

Eszközök

їBicikli a fogyáshoz?

Ha a zsír eltávolítása a cél, a lipolízis 20 perc múlva kezdődik. a testmozgás. Ezért ennek a minimális időnek kell lennie. Azok számára, akik még nem végeztek edzést, célszerű heti 2 órát kezdeni (például 3 40 perces ülés. Vagy 4 30 perces foglalkozás).

Általánosságban elmondható, hogy azoknak az embereknek a fogyásához, akik korábban nem edzettek, a közepes vagy közepes intenzitású hosszú ülések inkább ajánlottak, mint a rövid és nagyon intenzív foglalkozások. Az intenzitást a pulzus méri, ezért vásároljon pulzusmérőt.

Véleményem szerint anélkül, hogy sportszakértő lennék, azt mondanám, hogy a spinning órák és a csoportos hegyi kerékpáros kirándulások messze nem a leginkább ajánlott lehetőségek az edzés nélküli emberek számára. Sokkal tanácsosabb kezdeni az étrend szigorú ellenőrzésével és az edzéssel, amíg el nem éri azt a minimumot, amelytől kezdve élvezheti ezeket a tevékenységeket, vagy másokat, amelyek tetszik. Ha nem, akkor fennáll annak a veszélye, hogy csalódott lesz, és örökre elhagyja a sportot.

Ennek ellenére nem javasolnám, hogy megvásároljon egy ilyen otthoni dolgot, hacsak nem igazán ez az utolsó lehetőség. Nem ismerek senkit, akinek van és használja. Célszerű az edzőterembe menni, ha lehet, sok okból kifolyólag (társasági élet, takarékosság az eszközök karbantartásában, tanácsadás stb.)

---