Fogyás menopauza alatt - Institut Mèdic Dr

Fogyás menopauzában

Mi a menopauza

A nőnek az a szakasza, amelyben már nincs lehetőség a szaporodásra, mert nincs ovuláció és ezért menstruáció. Ez magában foglalja a hormonális rendellenességek sorozatát és bizonyos tünetek megjelenését, mint hőhullámok, álmatlanság, csontritkulás, megnövekedett testzsír, változások a szexuális életben ...

Amivel ebben a cikkben foglalkozni fogunk, az alapvetően a súlygyarapodás és a testzsírgyarapodás. Fontos a testsúly fenntartása az új bioritmusoknak megfelelő étrenddel és a fokozott fizikai aktivitással, ami kulcsfontosságú az izomtömeg fenntartásához.

Körülbelül 45 éves korától kezdve egy nő elkezd felhalmozódni a hasi területen (hasi zsír), ami veszélyes, mivel növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a megnövekedett koleszterin- és trigliceridszint, a II-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, sőt a rák egyes típusai.

Élelmiszer a menopauza idején

Az ételeket illetően a ritmonutrition fontos, vagyis az étkezés a biológiai órák figyelembevételével. A tápanyagok kronobiológiai felhasználása egy cirkadián ritmus szerint történik, és két ciklusra oszlik:

---