Könnyű, vitaminokban gazdag ananász és joghurt turmix recept

Kezdje ezzel a reggelét ananász és joghurt turmix és újratölt! Az ananász diéta ajánlott receptje. Ez a gyümölcs kevés kalóriát szolgáltat, és a bromelain enzim tartalma miatt előnyös a gyulladás csökkentésére. A Cocina-casera.com oldalon eláruljuk, hogyan kell elkészíteni ezt a finom turmixot.

Tápanyagokat az ananász és a joghurt turmix szolgáltat

Az ananász egy trópusi gyümölcs, amelyet Spanyolországban is termesztenek, főleg a Kanári-szigeteken. 50 gramm kalóriát tartalmaz 100 grammos adagonként., 2 gramm rost és 15 gramm C-vitamin. Ezenkívül 14,5 gramm kalciumot és 6 gramm retinát vagy A-vitamint is tartalmaz.

A sovány joghurt 38 kalóriát és 4 gramm fehérjét ad, zsírtartalma nem haladja meg a 0,2 grammot. Egy másik összetevő, a kókuszvíz csak 19 kalóriát tartalmaz, 2,4 mg C-vitamint és legfeljebb 24 mg kalciumot tartalmaz. Ezen összetevők kombinációja alacsony kalóriatartalmú turmixot eredményez számunkra, amely ideális fogyókúrás étrendekhez vagy olyan emberek számára, akik szeretik a természetes turmixokat hozzáadott cukor nélkül.

---